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做腹肌锻炼第二天腹肌酸痛应该继续还是停止?


更新时间:2019-10-30  浏览刺次数:


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  而你的酸痛不是肌肉拉伤,而只是乳酸堆积导致的,可以采用热毛巾敷一下,再配合按摩的方式缓解。

  腹肌是人体的核心肌肉群,和身体的其他部位的肌肉是不一样的,一周可以锻炼5次左右。搜码网搜天下呼和浩特、南宁、铜陵、济南等城市陆续放开限购。

  拉伤的话是很疼的,而不是酸痛,出现酸就说明是乳酸堆积,乳酸没有分解导致的嗯。。。不太清楚,只是觉得在做的时候痛,平常只是有些痛,应该不算拉伤吧这是很正常的现象,腹肌是核心肌肉群,属于耐力肌,仰卧起坐一般不会出现拉伤的情况。

  展开全部你之前肯定没做过,188开奖现场可能和他们很少吃富含蛋白质的食物有关。突然做这么多,强度太大了。可以过几天,等到腹部不疼了,再继续锻炼,然后一直坚持锻炼,就不会出现这种情况了。

  酸痛是肌肉纤维膨胀过程,持之以恒就可以得到你想要的效果。建议间隔时间放松肌肉,可以用手拍打腹部,调整呼吸。如果第二天很累,可以适当减少数量。

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